Tips om meer
te bewegen
“Ik vind vitaliteit belangrijk”, vertelt Mildred. “We hebben een lange
periode veel gezeten, dus ik wilde meer bewegen. Als mens heb je zoveel doelen,
maar je stelt het elke dag uit. Praktische tips kunnen altijd helpen bij het
bereiken van je doelen. Doordat ik het gesprek met een vitaliteitscoach ben
aangegaan, weet ik nu dat er bepaalde simpele dingen zijn die je kunt doen,
bijvoorbeeld om de extra kilo’s weg te krijgen.”
Kleine stapjes
Mildred besloot na een intakegesprek deel te nemen aan het coachingstraject
om vitaler te worden. Mildred: “Misschien denk je dat je veel weet, maar
bepaalde tips van de vitaliteitscoach om meer te bewegen hebben me heel goed
geholpen. Ik heb veel last van mijn knieën, dus ik ben begonnen met kleine
stapjes. Bijvoorbeeld door vanaf het station naar het werk te lopen, dat is
ongeveer 20 minuten wandelen. Ik kwam altijd met de auto. En zo ben ik er meer
op gaan letten hoe ik op een dag meer kan bewegen. Langzaam maar zeker helpt
het, ik voel me beter en ben minder moe.”
Positieve ervaring
Voor Mildred is vitaliteitscoaching een positieve ervaring. Ze kan het
andere collega’s dan ook aanraden. “Al heb je maar één gesprek, je kunt er altijd
dingen uithalen voor jezelf”, aldus Mildred. “Door de gesprekken met een coach ben
ik gaan inzien dat ik meer beweging nodig heb. Je kijkt naar wat je leuk vindt.
Ik houd van lopen dus dat ben ik meer gaan doen. Daarnaast heb ik bepaalde tips
over voeding meegekregen waar ik iets aan heb. Er komt eigenlijk veel meer bij
kijken dan vitaliteit alleen. En het is ook gewoon leuk om met iemand te
praten. Ik ben blij dat ik gebruik kon maken van vitaliteitscoaching.”
