Een gesprek met een coach kan uitkomst bieden, zo hebben
Berry van der Meulen, Mildred Ceder en Ellen Hardoff ervaren. Het geeft net
even een steuntje in de rug wanneer je simpelweg fit en vitaal wil blijven. Een
vitaliteitscoach geeft je op een laagdrempelige manier extra steun wanneer je bijvoorbeeld
wilt afvallen, gezonder wilt eten, meer wilt bewegen of een betere
werk-privébalans wilt creëren.
Motivatie om gezonder te leven
Zo ontbrak het Berry, werkzaam op het Bestuurs- en Servicebureau,
bijvoorbeeld aan motivatie om meer te bewegen en gezonder te koken.
Vitaliteitscoaching vond ze nuttig: “Ik heb er zeker iets aan gehad, vooral aan
de praktische tips. De coach moedigde me bijvoorbeeld aan om iets te doen wat
ik echt leuk vind. Ik houd van dansen dus dat wil ik meer gaan doen.” Verder
haalde Berry de stappenteller weer tevoorschijn om op dagelijkse basis meer te
bewegen.
Meer bewegen
Ook Mildred, werkzaam op de Praktijkschool De Linie in Hoofddorp, wilde
graag meer bewegen. “Ik vind vitaliteit belangrijk”, vertelt Mildred. “We
hebben een lange periode veel gezeten. Ik heb last van mijn knieën, dus ik ben
begonnen met kleine stapjes. Bijvoorbeeld door vanaf het station naar het werk
te lopen, dat is ongeveer 20 minuten wandelen. Ik kwam altijd met de auto. En
zo ben ik er meer op gaan letten hoe ik op een dag meer kan bewegen. Langzaam
maar zeker helpt het, ik voel me beter en ben minder moe.”
Stoppen met roken
Ellen, docent geschiedenis op het Coornhert Lyceum in Haarlem, wilde stoppen
met roken. De gesprekken met haar coach hebben haar goed geholpen om het
stoppen met roken vol te houden. Ellen: “Het grote probleem is eigenlijk om nooit
meer te beginnen, dat moet nog blijken op de lange termijn. Maar ik voel me tot
nu heel erg goed. En ik kijk vol vertrouwen naar de toekomst. Wat ik vooral
heel fijn vond is dat het praktisch is. Je krijgt het gevoel dat je het niet
alleen hoeft te doen. Ik was nooit uit mezelf op zoek gegaan naar een coach.
Misschien had ik het wel veel eerder moeten doen.”